6 modi per trovare un posto tranquillo per te

Il tuo mondo può essere un luogo di pace se lo lasci fare.

Di Jennifer Nelson Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

L'idea di circondarti di silenzio assoluto potrebbe sembrare strana o addirittura terrificante per le persone abituate al costante rumore artificiale. Aspetta, ma don'Lascia che ti scoraggi. E sì, alcune persone si siedono in silenzio per un anno, ma ciò che funziona meglio per la maggior parte di noi è trovare momenti di silenzio quotidiani. Qui's come farlo.

Prendi Twelve

Il silenzio è importante al mattino perché i livelli di cortisolo sono più alti di allora. Salta a sfogliare le notizie o aprire il giornale quando ti svegli. "Ci vogliono solo 12 minuti al mattino per abbassare il cortisolo", dice Janet Luhrs, autore di La semplice guida vivente. Trascorri i primi 12 minuti della giornata seduti tranquillamente, guardando il sole sorgere, con una fumante tazza di tè.

Lavati

esso'È normale avere una radio accesa mentre si fanno le faccende. Ma prova a fare a meno e trascorri 30 minuti in silenzio mentre lavi i piatti, la polvere o il ferro. "Quel genere di cose non ha senso in senso buono come loro'"Ci chiede di fare qualsiasi lavoro intellettuale pesante", dice Joseph Dispenza, un consigliere spirituale ed ex monaco che ha passato un anno a vivere in silenzio. Questo ti lascia aperto alla tua intuizione, quella parte tranquilla che può'essere ascoltato sopra il rumore don'essere sorpreso se le soluzioni ai problemi fastidiosi diventano evidenti durante questi momenti di tranquillità.

Walk in the Woods

Camminare nella natura è un modo semplice per trovare il silenzio. Salva l'iPod per la palestra e sintonizzati sul tuo ambiente naturale.

Saluta il tuo giardino

Il vantaggio del giardinaggio è duplice: ti mette in contatto con la natura, e così via's ottimo assolo silenzioso. Il semplice rinvaso di alcune piante può ridurre i livelli di stress.

Fai il pendolare in silenzio

Un trasloco silenzioso, con il lettore CD spento, può essere un modo particolarmente utile per iniziare e terminare la giornata lavorativa, dice Luhrs. Rifletti silenziosamente il giorno's eventi per rinnovare uno spirito stanco e ristabilire la pace.

Disattiva campane e fischietti

I telefoni cellulari, i messaggi istantanei e le e-mail sono pieni di suoni e stimoli. Ogni tecnologia viene accompagnata da un rumore, la maggior parte delle quali non lo facciamo'Ne noto ancora di più. Prova a mettere a tacere tutti i tuoi gadget tecnologici di tanto in tanto e passa qualche ora a goderti la differenza che accompagna una vita più tranquilla.

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