5 modi di giardinaggio è terapeutico nella lotta contro la demenza

I benefici del giardinaggio non si fermano a prodotti generosi e belle fioriture. Studi recenti dimostrano che il giardinaggio è terapeutico per quelli con Alzheimer e demenza e riduce i livelli di dolore e stress, aumentando la qualità generale della vita.

Di Jenny Krane, 11 luglio 2018 Salva Pin FB

Yoga e rompicapo non sono'gli unici stimoli mentali che valgono la tua routine quotidiana. Recenti studi sui vantaggi del giardinaggio ti incoraggeranno a uscire e ad entrare nella sporcizia, e molte case di cura e residenze assistite sono in cima alla tendenza.

I centri di vita e riabilitazione più anziani hanno spesso un orto terapeutico nel loro campus. Questi paradisi sicuri mirano a facilitare l'interazione tra i residenti e gli elementi curativi della natura. I giardini hanno dimostrato di aiutare gli anziani con dolore e aiuto con la memoria, l'umore e la destrezza.

Uno studio del 2012 pubblicato su Psychiatry Investigation chiamato & # x201C; Qual è la prova per sostenere l'uso di giardini terapeutici per gli anziani? & # X201D; delinea i benefici del giardinaggio terapeutico nel suo insieme e fornisce miglioramenti misurabili della salute osservati negli utenti regolari di giardini terapeutici. Guarda alcuni dei tanti motivi per cui il giardinaggio è l'oro per il tuo cervello.

1. Ridurre il dolore

Sai quella sensazione quando fai un bagno caldo dopo un duro allenamento? Quello's il tipo di sentirsi anziani, in particolare quelli con artrite e dolori articolari, esperienza durante il giardinaggio. Essere in un ambiente naturale riduce la consapevolezza di stimoli spiacevoli, cioè il dolore. Inoltre, il rischio di sviluppare demenza aumenta con l'età man mano che le persone diventano sedentarie, motivo per cui rimanere attivi è così importante. Ottenere aria fresca ed esercitarsi in un orto terapeutico è un modo efficace e divertente per far muovere i corpi, riducendo al minimo il dolore.

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2. Aumentare i livelli di attenzione

Che ci piaccia o no, il giardinaggio richiede pazienza e # x2014, prima che una pianta di pomodoro sbocci,'Ho bisogno di un po 'di TLC. I giardini terapeutici non sono diversi: aumentano i livelli di attenzione negli anziani. La semina di un seme richiede attenzione, l'irrigazione è un compito incentrato sulla routine, e il diserbo e il deadheading richiedono tempo. Questo processo cognitivo ha dimostrato di aumentare il ricordo della memoria e ridurre il disorientamento negli anziani.

3. Ridurre lo stress

Quando tu'Re stressato, a volte tutto ciò che serve è una passeggiata nel quartiere per rilassarsi. Uscire da casa ha dimostrato di ridurre l'ansia e migliorare l'umore, quindi dovrebbe essere una destinazione da raggiungere in tempi difficili. E quello's perché sempre più case di riposo offrono ai residenti uno spazio esterno sicuro invece di farli rinchiudere all'interno.

Uno studio ha monitorato la pressione sanguigna, l'attenzione e le emozioni dopo un evento stressante, e ha fatto leggere un gruppo in ambienti chiusi e un altro all'aperto facendo giardinaggio leggero. Il gruppo di giardinaggio ha riferito di umore positivo e abbassamento della pressione sanguigna, suggerendo che il giardinaggio potrebbe essere solo il trucco per stressare meno. Ma siamo davvero così sorpresi?

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4. Ridurre l'agitazione e aumentare l'indipendenza

I giardini di vagabondaggio sono un sottoinsieme di giardini terapeutici, e loro'come "wander-ful" come suonano. Questi santuari all'aperto chiusi, progettati specificamente per gli anziani con demenza, sono costruiti con percorsi che portano direttamente all'edificio residenziale. In questo modo, i residenti possono sentirsi indipendenti al di fuori, ma hanno vinto'perdersi o confondersi quando si torna a casa. Per non parlare della maggior parte, se non tutte, delle piante sono commestibili, così i residenti possono parlare di una passeggiata senza preoccupazioni nel parco.

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5. Ridurre le cadute

Quando invecchiamo, i nostri corpi donano'Ho lo stesso rimbalzo che abbiamo avuto nei nostri anni più giovani. Gli studi dimostrano che i residenti con demenza hanno fino al 75% in più di probabilità di cadere e ferirsi da soli & # x2014, ed è qui che i giardini terapeutici entrano per aiutare. Piantando, coltivando, rastrellando e strappando le erbacce in giardino, i residenti anziani possono far muovere i muscoli mentre praticano inconsciamente il loro equilibrio. Questo, a sua volta, porta ad una minore possibilità di caduta. Uno studio mostra anche una diminuzione del 30% del numero di cadute nei residenti con demenza dopo che la loro struttura ha aperto un giardino terapeutico.

• Di Jenny Krane