5 Segni sottili Sei più stressato al lavoro di quanto pensi

Lo stress non viene solo dal lavoro, può influenzare anche il tuo lavoro. Se stai prendendo giorni più malati, dimentica i dettagli dell'elenco delle cose da fare e ti senti irritato con i colleghi su base regolare, potrebbe essere un segnale che il tuo equilibrio vita-lavoro ha bisogno di un po 'd'amore.

Di Dan Nosowitz Save Pin FB Immagine gentilmente concessa da Getty.

1. Hai dimenticato le attività

L'oblio in realtà può includere un numero di possibili sintomi: difficoltà di concentrazione, scarsa organizzazione, apatia. Lo stress non è l'unica ragione possibile per una quantità anormale di dimenticanza sul lavoro, ma come nota Harvard Health, può essere assolutamente correlata allo stress e all'ansia. Lo stress può rendere difficile sia la memorizzazione di nuove informazioni sia il recupero di vecchie informazioni & # x2014; in altre parole, potresti dimenticare le cose. Annotare fisicamente la tua lista di cose da fare può aiutarti (prova Jot & Mark To Do List, $ 9,99 per 100 su Amazon).

Relazionato: 7 facili attività di soccorso antistress che chiunque può fare

2. Le piccole cose si infilano sotto la pelle

Sia che sia qualcuno che ti prenda la tazza di caffè, un collega che picchietta il piede o il tuo capo che non risponde alle e-mail abbastanza in fretta, abbiamo tutti un'idea abbastanza coerente di come le piccole irritazioni possano farci arrabbiare. Se tu & # x2019; state notando che piccole cose vi hanno davvero buttato fuori, mandandovi in ​​attacchi di rabbia e brontolii, la ragione potrebbe essere lo stress. Lo stress e l'ansia, dice la Clinica Calma, mettono le tue emozioni proprio sul coltello e # x2019; il limite del controllo. Le piccole cose non ti invierebbero normalmente, ma lo stress può esacerbare l'irritabilità.

3. Hai preso più giorni malati

Questo potrebbe sembrare ovvio. Se tu & # x2019; stai vivendo un alto livello di stress, potresti trovare difficile andare al lavoro, e quindi fare una giornata di malattia. Ma potresti effettivamente essere malato & # x2014 e semplicemente non capire che il tuo benessere fisico e mentale sono legati insieme. Tonic ha un grande spunto su come lo stress può influire sul tuo corpo, dai problemi gastrointestinali all'ipertensione fino alla suscettibilità a virus e batteri.

4. Stai riscontrando problemi nella comunicazione con i colleghi

La comunicazione è una cosa sfaccettata e ci sono molti modi per mettere a tacere ciò che normalmente sarebbe un'interazione fluida. Lo stress può ridurre il sonno, che può aumentare il livello di irritabilità e la quantità di pazienza; può causare sentimenti di isolamento; può ridurre la tua capacità di percepire segnali sociali. Se tu & # x2019; hai avuto la sensazione che tu & # x2019; re danneggiamento delle tue relazioni interpersonali al lavoro, questo potrebbe essere il motivo per cui.

Relazionato: I 5 più grandi miti sul sonno, secondo gli scienziati

5. Prendere decisioni è più difficile

La difficoltà a prendere decisioni è legata a depressione, ansia e stress. Anche le piccole decisioni possono sembrare opprimenti, aggiungendo a ciò che già sembra un tenue luogo mentale. Potresti anche non sentirti in grado di prendere decisioni, a causa di altri sintomi di stress, come la dimenticanza e l'apatia.

Ciò che è importante per questi cinque sintomi è riconoscerli per quello che sono: i sintomi, non le cause. Semplicemente provando ad affrontare questi sintomi, hai vinto # x2019; t risolva un problema di fondo di stress; i sintomi emergeranno solo in altre forme. Se stai cercando assistenza per la gestione dello stress, ci sono molte opzioni, tra cui parlare con un professionista della salute mentale.