Con un po 'di pianificazione e un tocco di lavoro extra, la tua casa può essere un rifugio per quelli della tua famiglia che vivono con le allergie indoor.
ellissi Più Twitter posta Email Stampa i phone Invia un commento al messaggio di testo Circa 40 milioni di persone soffrono di allergie indoor, secondo l'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. "Quando hai allergie al chiuso, ti senti spesso infelice, stanco e gli occhi sempre in acqua, questo influisce davvero sulla qualità della tua vita", afferma la dott.ssa Pamela A. Georgeson, allergologa certificata da più di 16 anni e presidente di Kenwood Allergy and Asthma Centre a Chesterfield Township, Michigan. "Tu don'Devo andare agli estremi, però, per apportare cambiamenti in casa che ti permettano di vivere una vita normale. "Ecco diversi modi per ridurre la tua esposizione agli allergeni:
Dark, Damp Spaces trigger: Negli scantinati, nei bagni e in qualsiasi posto si raccolga umidità, si forma la muffa e si rilasciano spore che provocano le allergie a divampare. Si può sentire l'odore di muffa prima di notare eventuali scolorimenti ai bordi di finestre, vasche e docce o nei seminterrati.
Difficoltà: In primo luogo, asciugare l'umidità; sigillare eventuali crepe, perdite o gocciolamenti. Tieni l'umidità nella tua casa al di sotto del 50 percento. Un deumidificatore e un monitor possono aiutare a contenere l'umidità. Per pulire la muffa dalle superfici, utilizzare una miscela di 5 parti di candeggina in 95 parti di acqua. Se lo stampo copre meno di 10 piedi quadrati, puoi occuparti personalmente della pulizia. Nulla su questo, tu'Ho bisogno di professionisti per rimuovere la contaminazione.
biancheria da letto trigger: Gli acari microscopici della polvere si nutrono di pelle umana, e uno dei loro punti preferiti per il pranzo è il tuo letto. Nelle parti più secche del paese, come l'Arizona, gli acari della polvere non sono più presenti'un problema perché non hanno umidità per promuovere la loro crescita. Per la maggior parte di noi, però, passiamo da 7 a 12 ore al giorno nel letto esposto a questo potenziale allergene.
Difficoltà: Acquista coperture con chiusura a prova di allergeni, sigillate per cuscini, materassi e molle. Trovali nella maggior parte dei negozi che vendono biancheria da letto. Lavare lenzuola in acqua calda uccide anche i piccoli insetti. L'acqua deve essere di almeno 130 gradi per funzionare, quindi controllare il quadrante della temperatura del riscaldatore dell'acqua per assicurarsi che's impostato così in alto Se è così'non lo è, basta fino a quando non finisci di lavare la biancheria da letto.
Animali trigger: Potresti essere sorpreso di sapere che la saliva e il pelo, non la pelliccia, perché la maggior parte delle allergie da compagnia. Le proteine della saliva aderiscono alla pelliccia che poi galleggia nel naso o nei polmoni per provocare una reazione allergica.
Difficoltà: La soluzione a cuore duro (ma migliore) è quella di rimuovere l'animale domestico da casa. Ma se la famiglia può't parte con Fluffy, don'Le permetto l'accesso alle camere da letto. Governare o bagnare il vostro animale domestico ogni tre o quattro settimane può anche aiutare a mantenere gli allergeni al minimo.
Aria trigger: Il tuo sistema di ventilazione domestica può essere un amico o un nemico. Mantenuto correttamente, può filtrare gli allergeni. Tuttavia, se lo fai'Controllarlo e pulire i filtri, un sistema d'aria centrale può far circolare allergeni come pollini e peli di animali. Può anche essere una fonte di muffa se un umidificatore collegato pompa troppa umidità attraverso il sistema.
Difficoltà: Pulisci il tuo deumidificatore una volta ogni due settimane. Cambia i tuoi filtri del forno religiosamente secondo il produttore's indicazioni (o il produttore del filtro's indicazioni). Utilizzare i ventilatori a soffitto per far circolare l'aria per evitare che l'acqua si condensi e si formi la muffa. Avere fan in stanze della tua casa che coinvolgono l'acqua, come una doccia, un lavandino o un bagno. Questi dispositivi possono intrappolare il vapore in una stanza.
finestre trigger: Le finestre aperte possono esporvi a trigger di allergeni all'aperto, come il polline. Tuttavia, il rovescio della medaglia sta avendo una casa che'Anche sigillato, che può contenere potenziali sostanze irritanti, concentrando i loro livelli.
Difficoltà: Tieni le finestre chiuse, specialmente durante le allergie di punta della primavera e dell'autunno, e prima di andare a dormire. I conteggi pollinici più alti sono dalle 4:00 alle 10:00'Mi sveglierò sentendo i sintomi dopo aver aperto una finestra tutta la notte. tu'Mi sveglierò col naso che cola e lacrimerò, che non è il modo di iniziare la giornata.
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