16 modi riflessivi per aiutare un amato con il cancro al seno

Cosa faresti se un amico o un familiare fosse stato diagnosticato un cancro al seno? Mostra il tuo sostegno e alza il morale con una di queste idee significative e di forte impatto.

Aggiornato: 3 gennaio 2019 Salva Pin FB

Le probabilità sono che a qualcuno che conosci venga diagnosticato un cancro al seno: quasi una donna su otto svilupperà la malattia. Ma la notizia incoraggiante è che i medici stanno migliorando la possibilità di contrarre il cancro al seno precocemente e trattarlo in modo più efficace. Ci sono più di 3,5 milioni di sopravvissuti al cancro al seno negli Stati Uniti oggi, secondo la Breast Cancer Research Foundation. E, come Tambre, molti di loro si affideranno ai loro amici e ai propri cari per chiedere aiuto. Qui's quello che puoi fare per qualcuno che potrebbe trovarsi in una delle situazioni più comuni.

Come posso aiutare? La mammografia del mio amico è anormale e il suo medico vuole fare una biopsia.

Sii un buon ascoltatore. "Dicendoti che potresti avere un cancro è una frenesia travolgente nell'ignoto, e l'incertezza può generare paura", spiega Niki Barr, Ph.D., psicoterapeuta praticante a Dallas e autrice di Benessere emotivo: l'altra metà del trattamento del cancro. "E ''s uno shock emotivo per tutte le persone coinvolte. "

Mentre potresti avere il tuo pandemonio in risposta alle sue notizie, una delle cose più importanti che puoi fare a questo punto è mantenere la calma, sentire le cose e prendere spunto dal tuo amico. "Alcune persone vogliono un sacco di consigli e aiuto sin dall'inizio", dice Barr. "Gli altri sono semplicemente alla ricerca di una cassa armonica".

Volontaria di essere la sua segretaria. "E ''È molto difficile elaborare le informazioni quando sei sopraffatto dall'emozione ", dice Joanne Buzaglo, Ph.D., vicepresidente della ricerca e della formazione per la Cancer Support Community, un'organizzazione senza fini di lucro che fornisce sostegno sociale ed emotivo ai pazienti e ai loro cari Se il tuo amico incontra il suo medico prima della biopsia, si offre di andare avanti e prendere appunti o di fare volontariato per scavi online per ottenere informazioni. "Spesso le persone donano't voglio fare la ricerca per se stessi perché loro'paura di quello che potrebbero imparare "dice Buzaglo'Non è la tua salute in gioco, può essere più facile conoscere la malattia e le opzioni di trattamento e spiegarla al tuo amico in un modo che lei può elaborare.

Alcuni buoni siti da verificare: il National Cancer Institute, l'American Cancer Society, i Centers for Disease Control and Prevention, la Breast Cancer Research Foundation e la Cancer Support Community.

Educa te stesso. Quando raccogli informazioni, leggi in modo da poter capire anche la situazione. Prendete nota che una mammografia anormale è lontana da una diagnosi. Le donne più giovani sono più inclini a falsi positivi. Con ogni probabilità, il medico ordinerà un altro giro di screening, incluso un ultrasuono (che utilizza le onde sonore per creare un'immagine del tessuto mammario) o una risonanza magnetica (che utilizza magneti, onde radio e un computer per creare un'immagine altamente dettagliata di il petto). Il radiologo potrebbe essere in grado di eseguire una biopsia contemporaneamente alla risonanza magnetica o all'ecografia utilizzando un ago speciale o potrebbe essere necessaria una biopsia chirurgica.

Aiutala a superare il periodo di attesa. L'attesa da quattro a sette giorni per un risultato bioptico può sembrare atrocemente lunga. "E ''È così che amici e parenti hanno un grande impatto ", dice Lidia Schapira, M.D., oncologa per il cancro al seno al Massachusetts General Hospital di Boston. Le distrazioni possono aiutarti a portarla al cinema oa pranzo & # x2014;'t aver paura di convalidare i suoi sentimenti. "La cosa migliore che puoi fare è dirglielo'in attesa di ascoltare e aiutare in ogni modo possibile, non importa i risultati ", dice Schapira.

Come posso aiutare? Mia cognata ha il cancro al seno.

Mobilitare la sua rete. Il sostegno di cui ha bisogno dipende in gran parte dalla sua personalità, ma anche dal suo piano di trattamento. I pazienti sottoposti a lumpectomia (intervento chirurgico per rimuovere il tessuto canceroso) seguito da radioterapia e terapia ormonale potrebbero provare affaticamento e dolore, ma la malattia tende ad essere più gestibile, dice Schapira.

Coloro che hanno bisogno di chemioterapia e / o chirurgia più radicale come una mastectomia spesso hanno una rottura molto più grande delle loro vite. In ogni caso, come si diffonde la sua diagnosi, lei'Sarò probabilmente sommerso da domande e preoccupazioni, che possono essere travolgenti, dice Julie Silver, M.D., specialista in riabilitazione da cancro presso la Harvard Medical School e redattore di Cosa mi ha aiutato a ottenere: i sopravvissuti al cancro condividono saggezza e speranza. Assegna qualcuno dal gruppo dei tuoi cari per riempire le persone delle sue condizioni e designa un'altra persona che si incaricherà di organizzare le cose specifiche di cui tua cognata potrebbe aver bisogno, come le corse per appuntamenti dal dottore.

Siti web tra cui caringbridge.org, carepages.com e mylifeline.org ti consentono di creare una rete di supporto online dove amici e parenti possono ricevere aggiornamenti, offrirsi volontari per portare i pasti o dare una mano con altre necessità quotidiane, come raccogliere i bambini da pratica di calcio o esecuzione di un negozio di alimentari. "E ''s un ottimo modo per tenere le persone informate in modo che il paziente non lo fa'Devo rispondere alle stesse domande ancora e ancora, o prendere 12 tonni in una volta ", dice Letty Cottin Pogrebin, autrice di Come essere un amico per un amico Chi's malato.

Dona alla sua causa. Quando Jenny H.'La migliore amica, Caney, aveva imparato che aveva il cancro al seno, i suoi amici del college che non l'avevano't vivere nelle vicinanze ha chiesto cosa potevano fare. Hanno rapidamente iniziato un fondo per contribuire a Caney's cura, aiutando a pagare per tutto da una nuova parrucca e belle sciarpe per abbonamenti a riviste e carte regalo del ristorante. "Avere un fondo significava che tutti i suoi amici potevano raggiungere e avere un impatto", dice Jenny.

Offri di essere il suo compagno di allenamento. L'esercizio fisico può essere estremamente utile durante il trattamento: la ricerca mostra che un'attività moderata può aiutare a ridurre l'affaticamento e l'ansia e aumentare l'immunità e l'autostima. Altre ricerche hanno dimostrato che le donne che erano fisicamente attive dopo la diagnosi di cancro al seno avevano quasi la metà del rischio di morire di malattia. Pianifica una passeggiata mattutina o pomeridiana (e se noti la segnalazione del tuo amico, dille tu'è colui che's stanco e ha bisogno di riposo).

Aiutala anche a ridurre lo stress praticando una semplice tecnica di respirazione: immagina di seguire un triangolo con il tuo respiro. Fai inspirare lentamente lungo il lato sinistro, espira lentamente lungo il lato destro, quindi fermati brevemente, contando fino a quattro, lungo il lato inferiore.

Crea un kit per la chemio. La chemioterapia può avere un costo incredibile, sia fisicamente che emotivamente. Alcuni semplici articoli & # x2014; quale terapeuta Barr chiama "una cassetta degli attrezzi emotiva" & # x2014; può aiutare ad alleviare parte dello stress e far sapere al tuo amico che lei'Non è solo. Gli articoli possono includere un diario per tenere traccia di farmaci o domande per il medico, un libro con citazioni di ispirazione o solo qualcosa che può contenere, come una pietra liscia. "Può essere qualcosa di lenitivo e meditativo", dice Barr.

Tambre era confortato da una trapunta fatta da un amico e passava ore a guardare un collage acquistato da un altro amico per forza e ispirazione. "Questi oggetti personali hanno fatto davvero una grande differenza nel mantenere alto il morale", ricorda. Jenny avrebbe lasciato una busta di regali post-trattamento alla sua amica's casa per darle qualcosa a cui guardare. "Un paniere comprendeva DVD e popcorn per far divertire i bambini con la mamma," dice. "Un'altra volta abbiamo lasciato lucidalabbra e un buono regalo per comprare vestiti comodi, volevamo solo farle sapere che stavamo pensando a lei."

Sii la sua wingwoman. Ad un certo punto, il tuo amico potrebbe aver bisogno di parlare con altri che si trovano in circostanze simili. I gruppi di supporto al cancro possono aiutare, ma possono anche intimidire. Offri di accompagnarla così lei'Non sta camminando da solo, quindi le dai lo spazio per stringere nuovi legami. "Parlare con persone che si identificano con quello che io'sto attraversando è un livello molto diverso di comunicazione, che davvero non potrei'Ho con i miei amici ", dice Tambre.

Come posso aiutare? Il mio migliore amico ha appena saputo che è libera dal cancro.

Rimani connesso. Là'Non c'è niente di meglio che ascoltare buone notizie, ma dopo il sollievo iniziale, il tuo amico ha ancora bisogno che tu continui a controllare. "Quando tu'Stai passando attraverso il trattamento, hai un piano d'azione concreto, e hai un team di supporto medico in atto per tenerti in pista ", dice Buzaglo." Ma quando questo'Le persone spesso sono invase dall'incertezza e dalla paura. "Pianifica un check-in settimanale & # x2014; una telefonata, il pranzo, la cena e # x2014; quindi lei sa che tu'stai ancora pensando a lei.

E ricorda che ti hanno detto're "cancer-free" può essere un problema complicato. "A volte siamo imprecisi nel dire alle donne quando sono veramente prese in considerazione 'guarito,'"Spiega Schapira, l'equipe medica potrebbe dirlo alla sua amica's senza cancro quando non trovano più prove della malattia. "Ma puoi essere a più alto rischio di recidiva per un massimo di 25 anni, a seconda del tipo di tumore al seno", dice Schapira. "Quindi l'incertezza può esistere per un bel po '."

don't evitare il tabù. Il tuo amico potrebbe non voler mai più discutere del suo cancro, o potrebbe voler parlare costantemente delle sue preoccupazioni. Ad ogni modo, è così'Probabilmente non è mai lontano dai suoi pensieri. Anche se lei'è stato detto a lei'Senza cancro, il tuo amico potrebbe assumere farmaci come il tamoxifene o un farmaco simile per prevenire una ricaduta. Se lo porta in ballo, don't avere paura di discutere le sue preoccupazioni e rassicurarla'sta facendo tutto il possibile per rimanere in salute.

Essere pazientare. "La maggior parte delle persone non vede l'ora di tornare alla vita normale e godersi il miracolo dell'ordinario e concentrarsi su film, politica, sport, cibo o gossip", dice Pogrebin. "Quanto prima riuscirai a riprendere le cose che definiscono la tua malattia pre-malattia, meglio è, ma allo stesso tempo, sii comprensivo di occasionali arretramenti, quando un amico può sentirsi stanco o depresso".

Accettala per quello che è adesso. "Il cancro è un evento che cambia la vita e le cose non tornano quasi mai alla normalità", dice Schapira. "Possono essere necessari mesi o anche anni per il recupero da parte di una persona, e anche in questo caso potrebbero non essere gli stessi & # x2014; fisicamente o emotivamente".

Questo è stato il caso di Chandra Collins, 50 anni, una praticante olistica di Concord, in California, che ha saputo di aver avuto un cancro al seno l'anno scorso. "IO'Sto cercando di essere più riconoscente di cosa's intorno a me, e per alcuni dei miei amici, I'Non sono la stessa persona che ero prima, "dice." Ma quelli che mi capiscono meglio sono sempre lì. E alla fine della giornata, quello's che sono tutti buoni amici. "

Come posso aiutare? Non conosco molto bene la persona.

Offrire supporto ad un amico intimo è una naturale prima risposta, ma potresti sentirti a disagio nel raggiungere qualcuno che tu non abbia'So anche abbastanza bene, come un collega la cui moglie sta combattendo metastaticocancro al seno. Alcune idee e linee guida su come aiutare:

Manda una carta. "Questo è un modo semplice per far sapere a qualcuno che tu'pensando a loro ", dice Julie Silver, M.D., professore associato di medicina presso la Harvard Medical School che ha superato la sua diagnosi di cancro al seno pochi anni fa." E se vuoi essere più coinvolto,'s un'opportunità per aprire quella porta. "

Mira per utile. "Piuttosto che spedire fiori, potresti far incastrare i tuoi compagni di ufficio per un giorno's servizio di pulizia o una carta regalo per un ristorante o un cinema ", dice Pogrebin.

Rispetta la privacy. Il tuo collega potrebbe avere dettagli condivisi su sua moglie's condizione che tu capisca perché lui'È distratto, non perché vuole che l'informazione sia pubblica. "In caso di dubbi sul fatto che gli altri debbano saperlo, sbaglia dalla parte di non dire nulla", dice Pogrebin.