Grande pelle ad ogni età

Ogni decennio porta le sue sfide di bellezza. Ma ci sono alcune cose che puoi fare durante ogni nuovo capitolo - che sia il tuo 20 e 30 o 40, 50, e oltre - per assicurarti che la tua pelle abbia una possibilità di combattere per rimanere in buona salute e bellezza!

Di Ayren Jackson-Cannady Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

• Pulisci la pelle ogni notte per rimuovere lo sporco, l'olio, il trucco e lo stress della giornata. Esfoliare settimanalmente per rimuovere l'accumulo di pelle morta che contribuisce a pori congestionati, una texture opaca e acne. "E, non importa cosa, don'"Prendi in considerazione le imperfezioni", avverte l'estetista biologico Andrea DeSimone: colpire e tormentare i brufoli può portare a cicatrici che possono richiedere mesi per sbarazzarsi di.

• Uno studio pubblicato in Pediatria trovato che solo il 25 per cento degli adolescenti indossa regolarmente la protezione solare. Se tu fossi quel sedicenne, potresti avere un po 'di ritardo da fare. Uso regolare della protezione solare (pensa: in qualsiasi momento tu'ri all'esterno) protegge da rughe, spotting e perdita di elasticità causate dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette.

• I ricercatori della Colorado State University hanno scoperto che quando le persone consumavano una dieta a base di proteine, frutta e verdura (e senza carboidrati semplici), avevano meno breakouts. Full disclosure: il gruppo di studio era nativo di cacciatori-raccoglitori in Nuova Guinea. DeSimone suggerisce che la ragazza moderna prenda un integratore probiotico per mantenere la flora intestinale bilanciata e mantenere un'eliminazione regolare, che è fondamentale per una buona pelle.

30s e 40s: sii proattivo

• Se la tua dieta è composta da popcorn, cupcakes e maccheroni e formaggio, potrebbe essere il momento di pulire le cose per il gusto della tua pelle. Inizia la giornata con acqua calda e limone o clorofilla per guidare il sistema's alcalino, che aiuta a scovare le impurità che scuriscono la pelle. Oppure, bevi un succo potenziato con proteine ​​in polvere - questo'È un'alternativa salvaspazio a pancetta, uova e formaggio su un rotolo, dice DeSimone.

• Inizia a utilizzare un siero ricco di antiossidanti (ci piace il Siero Deep Wrinkle Deep Greensen di Neutrogena Ageless Intensives). Gli antiossidanti rallentano e impediscono l'effetto dei radicali liberi, che iniziano l'ossidazione - un processo che provoca danni da ossigeno che possono causare danni alle cellule, presentandosi come macchie cutanee e linee sottili. 

• I dermatologi consigliano anche l'uso di una crema da notte a base di retinoidi. Retinolo e acido retinoico - forme di vitamina A - hanno dimostrato di plasmare le rughe e dare il via al rilascio del collagene nella pelle.

• Sii più diligente con la protezione solare. Secondo l'American Academy of Dermatology, la maggior parte delle persone applica solo il 25-50% della quantità raccomandata di protezione solare (un'oncia per l'intero corpo). Come regola generale, utilizzare una quantità sufficiente di SPF per ricoprire generosamente tutta la pelle che non sarà coperta dai vestiti.

Anni '40 e '50: idrata, idrata, idrata!

• Prendi le docce con acqua tiepida anziché acqua molto calda, perché l'acqua calda rimuove i lipidi protettivi naturali sulla nostra pelle e la asciuga, dice Indy Chabra, M.D., un dermatologo a North Sioux City, South Dakota. Inoltre, optare per saponi senza profumo, che sono meno irritanti per l'invecchiamento della pelle.

• Inizia a scoppiare gli integratori di olio di pesce omega-3, che contengono un ingrediente chiamato acido eicosapentaenoico (EPA) che regola la produzione di olio, aumenta l'idratazione e previene l'acne degli adulti. Idrerà e plump le cellule dall'interno, dice DeSimone.

• don'entrare in un solco per la pelle. Se tu'Ho usato gli stessi prodotti negli ultimi due decenni, esso's tempo di fare alcune regolazioni. Porta i tuoi prodotti a un dermatologo, che può consigliarti su cosa continuare a usare e cosa lanciare per ottenere una pelle più morbida e levigata.

Ottieni suggerimenti anti-aging per ogni decennio.

• Di Ayren Jackson-Cannady