Questi semplici consigli per la cura della pelle per il giorno e la notte manterranno il tuo viso più giovanile, teso e luminoso. Diventa incandescente!
Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB
Niente può fermare il tempo, ma tu don'Devo ricorrere a un intervento di chirurgia plastica estremo per respingere i suoi effetti. Risulta che le abitudini semplici, quotidiane e amichevoli del viso possono avere un grande impatto. Ma noi'Non stiamo parlando di una revisione importante. Solo alcune nozioni di base: cinque idee per il giorno, cinque per la notte. "In conclusione, assicurati che non trascorra un periodo di 12 ore senza fare qualcosa di positivo per la tua pelle", dice il dermatologo di Boston Jeffrey Dover..
Fai questo durante il giorno:
Usa la protezione solare e antiossidanti. Applicare la protezione solare è essenziale come lavarsi i denti - estate o inverno, pioggia o sole, 365 giorni all'anno. "Se tu'rientrando fuori dalla porta, questa è la cosa più importante in assoluto che puoi fare per evitare di sembrare più vecchio e proteggersi dal cancro della pelle ", dice Dover, tuttavia, SPF da solo non è'abbastanza Studi recenti hanno dimostrato che gli antiossidanti topici, i mediatori d'oro degli anti-agers, aumentano l'efficacia della protezione solare. Ci sono tonnellate di antiossidanti là fuori (e nuovi propagandati ogni giorno!), Tra cui vitamine C ed E, caffè, tè verde e frutta come acai, mirtilli e melograno. (E sì, si può anche mangiare a sazietà, anche se applicarli topicamente offre il beneficio più immediato per la pelle.)
Indossare occhiali da sole. Meno strabismo equivale a meno linee sottili e corvi's-feet (e meno rischi di cataratta, anche). Scegli una coppia con protezione UVA e UVB al 99% e usali tutto l'anno. Ricorda, la neve riflette l'80 percento dei raggi UV, quasi raddoppiando l'esposizione complessiva.
Esfoliare in modo selettivo. Fallo - ma don'esagerare. L'esfoliazione allontana le cellule morte della pelle, leviga le rughe e migliora la struttura e il tono della pelle. Ma gli studi della FDA hanno dimostrato che l'uso eccessivo di esfolianti chimici, come gli alfa idrossi acidi (AHA) presenti negli acidi glicolici o lattici, aumenta la sensibilità ai raggi UV. Limita esfolianti chimici a due volte a settimana. Per l'esfoliazione manuale, prova un delicato scrub a microsfere.
Dai da mangiare alla tua faccia. Una buona cura della pelle inizia dall'interno. Mangiare sano: gli acidi grassi Omega-3 presenti nel salmone e nelle noci combattono l'infiammazione causata dalle rughe; agrumi e spinaci migliorano la produzione di collagene; e il licopene, che si trova nei pomodori e nel pompelmo rosa, protegge dai danni del sole. Cosa evitare? Zucchero. Livelli elevati nel flusso sanguigno causano un processo chiamato glicazione - una delle principali cause dell'invecchiamento cellulare (e delle rughe).
Sottolinea meno. Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo, ma lo stress non influisce solo sulla tua sanità mentale: colpisce il tuo viso. Uno studio del 2004 dell'Università della California a San Francisco ha rilevato che lo stress cronico colpisce il corpo a livello cellulare, accelerando il deterioramento. E le sopracciglia e le sopracciglia aggrottate causano le pieghe tutte loro. Quindi prendi lo yoga o prova esercizi di respirazione profonda, e almeno un'ora prima di andare a dormire, premi l'interruttore "off" su tutto ciò che ne ha uno. La tua epidermide ti ringrazierà.
Prova questi trucchi per la cura della pelle prima di dormire
Lavare. Non saltare mai la pulizia del viso prima di appisolarsi. "E ''È il peccato cardinale della cura della pelle ", dice la dermatologa Macrene Alexiades di New York." Questa è la pelle's tempo di riparare e ringiovanire. "
Usa una crema con benefici. Cosa era abbastanza buono in tua madre'il giorno non lo fa'lo taglio più Per una crema da notte che's più dell'umidità, i retinoidi sono una scommessa sicura. Con oltre 40 anni di ricerca clinica alle spalle, i retinoidi hanno dimostrato di ridurre le macchie brune e invertire i danni del sole, aumentare l'esfoliazione e la produzione di collagene e persino curare l'acne (tutto mentre si sonnecchia). I retinoli da banco (meno potenti derivati della vitamina A) hanno gli stessi benefici anti-invecchiamento e sono meno irritanti, anche se richiedono più tempo per ottenere risultati.
Tratta oltre la tua faccia. don't fermare la cura del viso alla mascella. Portalo giù per una tacca - direttamente sulla pelle delicata del collo e del décolleté. Gli stessi detergenti, filtri solari, sieri e creme da notte applicate al viso possono anche trattare quelle aree.
Elimina i punti. Le linee sottili non sono'gli unici omaggi di età. Uno studio del 2006 collegava le macchie solari e la decolorazione direttamente alla percezione dell'età, anche senza rughe rivelatrici, si pensava che le donne con le macchie marroni sembrassero più vecchie. Una nuova ricerca mostra che l'inibizione della produzione di melanina (macchie di età e lentiggini si formano da questo prodotto chimico trovato nella pelle) può aiutare a prevenire nuove macchie e che creme contenenti sostanze naturali come soia, estratto di liquirizia o acido kojico sono utili. Dal dottore's ufficio, punti di combattimento con prescrizione di idrochinone, l'unico ingrediente approvato dalla FDA per l'alleggerimento della pelle.
Dormi più intelligente. Da che parte dormi? Il tuo dermatologo può dire solo guardando il lato del tuo viso dove le rughe sono più profonde. Per evitare le rughe di compressione, allenati a dormire sulla schiena. Bonus: nessun cuscino si piega prima di precipitare fuori dalla porta!
Impara come mantenere la tua pelle fantastica a tutte le età.